Yoga

Yogakurse und Intensivseminare in Waldkirch

Yoga – Der Weg zur Einheit von Körper, Geist und Seele

Yoga bedeutet im Sanskrit „Vereinigung“ oder „Verbindung“ und steht für die Harmonie von Körper, Geist und Seele. All diese spirituellen Traditionen verfolgen das Ziel, den Menschen wieder mit seiner göttlich universellen Kraft zu verbinden und Selbsverwirklichung zu erlangen.

Diese 5000 Jahre alte indische Philosophie ist somit weit mehr als eine körperliche Übungspraxis – sie führt zu Selbsterkenntnis und einer tiefen Verbindung mit der inneren Kraft. Unter diesem Gesichtspunkt ist Yoga weit mehr als Wellness, Gymnastik oder Entspannungstechniken, wie es oft in den westlichen Ländern praktiziert wird

Der Nutzen der Yogapraxis

Yoga hilft, Körper und Geist sowohl zu stärken als auch zu entspannen. Durch die Praxis wird das Prana, die Lebensenergie, aktiviert. Energiekanäle (Nadis) öffnen sich, und die Energiezentren (Chakren) kommen ins Gleichgewicht.

Auf der körperlichen Ebene werden Stoffwechsel und Durchblutung angeregt, was sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt. Mit Yoga entwickelt sich Muskelkraft, sowohl wie psychisch /geistige Stärke. Regelmäßige Praxis führt zu einem stabileren physischen, emotionalen und psychischen Gleichgewicht und erhöht die Konzentrationsfähigkeit.

Yoga öffnet das Herz, erweckt schlummernde Potenziale und verbindet uns mit unserem spirituellen Ursprung in Einfachheit, Wahrheit und Liebe zu leben.

„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie.“

– Swami Shivananda

Hatha und Mantra Yoga 

In meinen Kursen kombiniere ich Hatha Yoga und Mantra Yoga.

Hatha Yoga

Hatha ist die erste Stufe , das Yoga zur Gesunderhaltung des Körpers, damit sich Geist und Seele darin frei entfalten können.

Es steht auf 5 Säulen:

Körperübungen = Asanas
Atemübungen = Pranayama
Entspannung = Shavasana
Meditation
Richtige Ernährung

Hatha ist ein altindisches Sanskrit Wort und besteht aus zwei Silben:

Ha bedeutet Sonne und ist der rechten Körperhälfte zugeordnet,
Tha bedeutet Mond und steht für die linke Körperhälfte.

Hatha Yoga = Verbindung, Harmonisierung von Weichheit (weiblich) und Kraft (männlich), dadurch entsteht geschmeidige Kraft. Es ist eine Weichheit ohne Haltlosigkeit und eine Kraft ohne Härte oder Starre.

Mantra Yoga

Mantra Yoga vertieft meine eigene Praxis. Mantren sind kraftvolle, kosmische Klangschwingungen auf Sanskrit, eines der ältesten Sprachen der Welt.

Ich setze diese Schwingungen gezielt in meinen Stunden ein, Sie klären die Energie zu und helfen die Asanas mit mehr Leichtigkeit und entspannter zu halten.

Sie bringen uns weg vom eigenen Wollen, bis hin zu der Erfahrung des Seins. Letztendlich berühren diese Klangmeditationen einen tiefen spirituellen Kern.